للحفاظ على الكلى طوال حياتك

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية
، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة
طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة
لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل
بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد
في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل
( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق
يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح
الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت
بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :

1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوى.

· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".

2 - لا تفرط بشرب
العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد
اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر
بالكليتين

3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية

5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل
تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و
الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9 - لا تهمل أي من أعراض
إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون
البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .

10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها
خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ،
دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح
الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى

» اليك بعض المعلومات البسيطة للحفاظ على البهارات
» أختر حياتك .. من منهم أنت !!!